Ich arbeite nach der Methode des amerikanischen Psychologen und Psychotherapeuten Carl Rogers. Im Mittelpunkt seiner personenzentrierten Gesprächspsychotherapie steht ein humanistisches Menschenbild sowie die Beziehung zwischen dem Patienten und dem Therapeuten. Die im Menschen angelegte Fähigkeit zur Selbstverwirklichung soll dem Patienten mit Hilfe des Theraputen zugänglich gemacht werden.
War es einer Person als Kind nicht möglich bestimmte Gefühlsausdrücke auszuleben, war oftmals Fehlanpassung die Folge. Solche Erfahrungen führen im Erwachsenenalter zu Schwierigkeiten, weil das Selbstbild des Menschen, das sich aus den unterdrückenden Erfahrungen seiner Kindheit zusammensetzt, weder mit dem aktuellen Selbstbild noch mit den Verhaltensnormen übereinstimmt. Daraus entstehen sog. Inkongruenzen, die in der Folge zu unterschiedlichen Dysregulationen führen, wie z.B. zu neurotischen Symptomen oder einem Mangel an Selbstregulation. Rogers war der Meinung, dass verständnisvolle und empathische Beziehungen ein fundamentales Element der Entwicklung und der Heilung unseres Selbst sind.
„Die eigentliche Ursache für unser Leiden liegt gewöhnlich darin, WIE unsere Erinnerungen an frühere Ereignisse im Gehirn abgespeichert worden sind - und genau das können wir verändern.“
Die Augen sind bekanntlich der Spiegel der Seele.
Was nur wenige wissen: Sie bieten auch einen Zugang zu unseren Gefühlen.
Durch schnelle geführte Augenbewegungen (in der Fachsprache EMDR genannt) können beide Gehirnhälften stimuliert und synchronisiert werden. Dabei lernt das Gehirn, Stress zu verarbeiten und natürliche Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Die Seele findet wieder in ihre Balance.
Die US-amerikanische Psychologin Dr. Francine Shapiro hat EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) in den 1990er Jahren zu Therapiezwecken entwickelt. Ziel der EMDR-Therapie war vor allem die Behandlung von PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung) und Angstzuständen. Traumatische Erlebnisse und belastende Erinnerungen, die unverarbeitet im Gehirn abgespeichert wurden, können durch die gesteuerten Augenbewegungen desensibilisiert und schließlich verarbeitet werden. Bereits Ende der 1980er Jahre konnten Shapiro und ihr Team in kontrollierten Studien und klinischen Beobachtungen an über 10.000 Klienten die Effektivität von EMDR nachweisen. Von besonderer Signifikanz war die Zusammenarbeit mit Kriegsveteranen, die zuvor auf keine klassische Behandlung reagiert hatten. Nach der Behandlung mit EMDR litten sie schon bald nicht mehr unter Albträumen, Flashbacks oder anderen Traumafolgestörungen.
Lange bevor Prinz Harry an die Öffentlichkeit trat, um von seinen positiven Erfahrungen mit der EMDR-Therapie zu berichten und andere Menschen dazu zu ermutigen, ihre psychologischen Themen zum Erhalt der persönlichen Lebensqualität und mentalen Gesundheit auf diese Weise aufzuarbeiten, war mir die Methode aus meiner Zeit in der Forschung bekannt. Schon damals standen für mich schwer traumatisierte Menschen im Mittelpunkt meines Interesses.
Zur gleichen Zeit stellte sich mir die Frage, warum eine dermaßen hocheffiziente Methode nicht auch für gesunde Menschen im Rahmen ihrer Lebensbewältigung eingesetzt werden sollte? Die Antwort auf diese Frage kam aus Hamburg. Dort haben Cora Besser-Siegmund und Harry Siegmund, zwei klinische Diplom-Psychologen und approbierte Psychotherapeuten, die mit Dr. Francine Shapiro zusammengearbeitet haben, diese Methode weiterentwickelt: wingwave®-EMDR im Coaching. Damit haben sie die wirkungsvolle Methode für alle Menschen zugänglich gemacht, die bei der Gestaltung ihrer persönlichen Lebensqualität schnell eine Unterstützung suchen.
Das zentrale Element dieser hochwirksamen Methode sind schnelle geführte Augenbewegungen, die beide Gehirnhälften harmonisieren. In der Folge werden belastende Erinnerungen, die im Laufe des Lebens im Gehirn unverarbeitet abgespeichert worden sind, desensibilisiert. Es muss nicht immer die Kindheit sein, in der alles Schlimme passiert ist, aber wenn das Schlimme - egal wann es stattgefunden hat - nie psychisch verdaut werden konnte, dann ist persönliche Veränderung und Entwicklung kaum möglich, weil die Vergangenheit das Jetzt überschattet.
Hier erfahren Sie mehr über wingwave® und finden Wissenswertes sowie Aktuelles über die beflügelnde Methode.
wingwave® ist ein Leistungs- und Emotions-Coaching. Es ist ein geschütztes, wissenschaftlich fundiertes und gehirngerecht konzipiertes Verfahren, das vor über 20 Jahren von den Hamburger Diplom-Psychologen Cora Besser-Siegmund und Harry Siegmund entwickelt wurde.
wingwave® hilft Ihnen spürbar und schnell Leistungsstress abzubauen und Ihre Kreativität, Mentalfitness und Konfliktstabilität zu steigern. Erreicht wird dieser Ressourcen-Effekt durch eine einfach erscheinende Grundintervention: das Erzeugen wacher REM-Phasen (Rapid Eye Movement), welche wir Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen. Der Coach führt den Blick des Klienten mit schnellen Handbewegungen horizontal hin und her. Heute ist wissenschaftlich nachgewiesen (EEG-Messungen), dass die schnellen, wachen Augenbewegungen - anders als beim fixierten Blick - enorm stresslindernde Reaktionen in verschiedenen Gehirnarealen bewirken und in der Folge emotionale Blockaden lösen.
Das Ergebnis: Eine sofort spürbare Entlastung emotionaler Stressoren.
Vor allem spürbar und schnell. Weitere Effekte der stabilisierenden Coaching-Methode sind bspw.:
Ich arbeite sowohl mit Erwachsenen als auch mit Kindern und Jugendlichen zusammen. Im Detail unterscheiden sich ihre Anliegen, doch die Themen Stress und Angst machen heutzutage fast allen Klientinnen und Klienten sehr zu schaffen. Der Vorteil des wingwave®-Coachings liegt dabei klar auf der Hand: Das Tempo, in dem lähmende Belastungen wie Sorgen, Herzrasen, Schlaflosigkeit, Panikattacken, Zittern, Trauer etc. losgelassen werden können. Sie werden sich schnell erleichtert fühlen und lernen, mit neuen Stress-Situationen gelassener umzugehen. Mit anderen Worten: Sie reagieren auf das, was passiert, mit einer größeren Widerstandskraft und gleichzeitig mit mehr Leichtigkeit.
Denn - unabhängig vom Thema - die Effektivität der Methode entspringt ihrer klaren Logik: wingwave® sucht nicht nach Symptomen, sondern nach deren Ursachen. Und zwar punktgenau dort, wo sie entstehen: Im Gehirn.
Zu den klassischen wingwave®-Coaching-Themen zählen:
Den Auftakt zum wingwave®-Coaching bildet der Myostatiktest. Hierbei handelt es sich um einen Muskeltest, der die punktgenaue Planung von optimalen Coaching-Prozessen ermöglicht. Die erstaunliche Treffsicherheit des Muskeltests wurde durch Forschungsprojekte objektiv bestätigt.
https://wingwave.com/coaching/methodenelemente/myostatiktest/
Weitere interessante Links zum Thema wingwave® und EMDR
Die Kurzzeit-Coaching-Methode wird von mehreren tausend Coaches weltweit in über dreißig Ländern praktiziert. Das BESSER-SIEGMUND-INSTITUT ist zertifiziert nach DIN EN ISO 9001 für den Geltungsbereich: Durchführung und Konzeptionierung von Aus- und Fortbildungen sowie Individual-Coachings.
Darüberhinaus erhielt die wingwave-Methode von der Association for Business Psychology in London einen Coaching-Pokal für Excellence in Coaching.
Führerscheinentzug – Ein einschneidendes Erlebnis
Den Führerschein zu verlieren, das bedeutet für die Betroffenen in der Regel einen starken Einschnitt und eine äußerst schmerzhafte Erfahrung.
Da sind zum einen die Auswirkungen auf das tägliche Leben: Auf die öffentlichen Verkehrsmittel oder auf andere Autofahrer/innen angewiesen zu sein, ist oft umständlich, in manchen Fällen auch zeitaufwendig und teuer. Vielfach führt dies zur Einschränkung sozialer Aktivitäten, durch verlängerte Fahrwege zum Arbeitsplatz bleibt oft weniger Zeit für andere Dinge, die einem wichtig sind.
Doch es gibt auch die psychische Dimension. Der Verlust an Unabhängigkeit und Mobilität kann zu einem Gefühl von Frustration, Scham und Isolation führen – manche Menschen fühlen sich ohne Führerschein tief in ihrer Freiheit beschnitten. Doch der Entzug der Fahrerlaubnis selbst kann auch als Kränkung und Verletzung des Selbstwertgefühls erlebt werden.
Daher ist es umso wichtiger, sich verantwortungsbewusst und gezielt auf die MPU vorzubereiten, damit diese Untersuchung möglichst erfolgreich absolviert und der Führerschein wiedererlangt werden kann.
Wie sieht die MPU (Medizinisch-Psychologische Untersuchung) aus?
Die Medizinisch-Psychologische Untersuchung zur Wiedererlangung des Führerscheins wird von anerkannten Begutachtungsstellen durchgeführt. Die Untersuchung dauert in der Regel drei bis vier Stunden und gliedert sich in drei Teile:
Wie können Sie sich auf die MPU vorbereiten?
Wurde die Fahrerlaubnis entzogen, so muss eine bestimmte Zeit vergehen, ehe der Führerschein durch eine MPU wiedererlangt werden kann: die Sperrfrist, ggf. auch ein Abstinenznachweiszeitraum. Diese Frist kann 6 bis 15 Monate betragen. Sie können jedoch bereits sechs Monate vor Ablauf der Sperrfrist einen Antrag auf Wiedererteilung des Führerscheins stellen.
Die Sperrfrist oder eventuelle Abstinenznachweiszeiträume können und sollten Sie nutzen, um sich darüber bewusst zu werden, was zum Führerscheinentzug geführt hat. Vielleicht ging es nicht nur um ein Fehlverhalten im Augenblick, sondern es liegen größere Probleme dahinter wie beruflicher Stress oder familiäre Belastungen? Was können Sie ändern, um zukünftig verantwortungsbewusst und ohne Fehlverhalten zu fahren? Solche und ähnliche Fragen werden auch gegenüber dem Verkehrspsychologen bei der MPU zu beantworten sein.
Je klarer Sie darstellen können, dass Sie die Gründe für das Fehlverhalten reflektiert und Ihr Verhalten nun verändert haben, umso sicherer werden Sie die prüfende Stelle überzeugen.
Ich kann Sie unterstützen.
Die Verunsicherung, die mit dem Entzug der Fahrerlaubnis bei vielen Menschen einhergeht, macht es oft schwierig, sich auf die Vorbereitung für die MPU zu konzentrieren. Ich bereite Sie gezielt auf die einzelnen Inhalte vor. Eine professionelle und einfühlsame Begleitung hilft, die eigene Geschichte aufzuarbeiten, zu einem gesunden und verantwortungsvollen Verhalten zu finden und mit größerer Klarheit und Sicherheit in die MPU zu gehen.
Es ist ratsam, frühzeitig mit dem Prozess zu beginnen, um bei Ablauf der Sperrfrist gut vorbereitet zu sein. Langes Zögern vergeudet hier in der Tat Ihre wertvolle Zeit.
Von Natur aus mit Optimismus, Realitätssinn und einer lebensbejahenden Haltung ausgestattet, erschien es mir schon in sehr jungen Jahren logisch, den Herausforderungen des Lebens aktiv zu begegnen. Meine Devise war und ist: Lebensfreude und Lebensqualität zu beschleunigen und Leiden abzukürzen. Bei der Verwirklichung meiner Ziele spielten EMDR, wingwave® und die Psychologie eine zentrale Rolle.
Nach dem Studium der Literaturwissenschaft, Psychologie und Soziologie habe ich über die Relevanz von Gedächtnis und Geschlecht promoviert. Damals wie heute standen für mich Menschen mit traumatischen Erlebnissen im Fokus meiner Aufmerksamkeit. Meine Forschungsarbeit führte mich wiederholt nach Kalifornien, wo ich zu einer ersten wissenschaftlichen Auseinandersetzung mit dem Thema Traumafolgestörung und EMDR-Therapie nach Dr. Francine Shapiro angeregt wurde.
Heute lebe ich in Wiesbaden und arbeite in eigener Praxis für Coaching und Psychotherapie (HeilprG).
Coaching: Mein Spezialgebiet ist die Zusammenarbeit mit Privatpersonen sowie Mitarbeitenden von Unternehmen, die sofortige Hilfe benötigen. Als zertifizierte Coach für wingwave® helfe ich Ihnen in wenigen Sitzungen, Stress, Burnout oder Panikattacken zu überwinden. Wir finden Lösungen für Mobbing, Prüfungsängste wie auch für unterschiedlichste Formen von Überforderung oder die Vorbereitung für Ihren Auftritt im Assessment-Center. Als geprüfte MPU-Beraterin unterstütze ich Sie gern bei der Vorbereitung auf Ihre Medizinisch Psychologische Untersuchung.
Psychotherapie (HeilprG): Das Behandlungskonzept meiner Praxis ist personenzentriert, psychotraumatologisch und ressourcenorientiert ausgerichtet. Im Zentrum stehen die Auseinandersetzung mit problematischen Bewältigungsstrategien und insbesondere die Stärkung der Selbstregulation. Zu meinen Arbeitsschwerpunkten in der Einzeltherapie zählen u. a. Trauma, (k)PTBS, Ängste, Anpassungsstörungen, Trauer, Selbstwertprobleme und Identitätskrisen. Ich arbeite sowohl mit Jugendlichen als auch mit Erwachsenen.
Ich biete Ihnen an, Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten und Sie darin zu unterstützen, Ihre eigenen Ressourcen zu erkennen – damit Sie stabil und selbstwirksam Ihr Leben wieder in die eigene Hand nehmen können. Sie dürfen von mir Kompetenz, einen hohen wissenschaftlichen Fortbildungsstandard sowie eine umfassende Berufserfahrung erwarten.
Coaching ist eine private Leistung und wird somit grundsätzlich nicht von den Krankenkassen übernommen. Da beim wingwave®-Coaching i.d.R. nur wenige Sitzungen notwendig sind, dürfen Sie bei dieser Methode ein günstiges Kosten-Nutzen-Verhältnis erwarten.
Die Leistungen für die Psychotherapie (HeilprG) sind von der Umsatzsteuer befreit, werden allerdings i.d.R. nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Im Falle einer privaten Krankenversicherung oder Zusatzversicherung bitte ich um direkte Klärung mit Ihrer Krankenkasse.
wingwave® ist ein effektives Kurzzeit-Coaching mit Langzeitwirkung. Für den Ersttermin empfehle ich eine Coaching-Sitzung von 90 Minuten.
| Coaching | 60 Minuten | € 150 |
| Therapie | 60 Minuten | € 130 |
| MPU Beratung | 60 Minuten | € 130 |
| MPU Beratung | 12 Sitzungen à 60 Minuten | € 1.150 |
Bezahlung: EC-Karte / bar / Überweisung.
Tipp: Berufsbezogenes Coaching kann bei der Einkommenssteuer im Rahmen der Werbungskosten eingesetzt werden.
Coaching ist keine Psychotherapie. Voraussetzung bei den Klienten ist eine normale psychische und physische Belastbarkeit.
Rufen Sie mich gern an oder schreiben Sie mir eine E-Mail, wenn Sie weitere Fragen haben oder einen Termin vereinbaren möchten. Ich melde mich innerhalb von 2 Werktagen bei Ihnen. Ich freue mich sehr darauf, Sie kennenzulernen!
Vereinbarte Termine, die nicht wahrgenommen werden können, müssen von Ihnen spätestens 24 Stunden vorher schriftlich abgesagt werden. Nicht rechtzeitig abgesagte Termine werden in Rechnung gestellt.
Äppelallee 27
65203 Wiesbaden
+49 177 39 39 034
graf@mental-coach.life
Äppelallee 27
65203 Wiesbaden
Per PKW
Von A66: Ausfahrt WI-Biebrich
Von A671: Ausfahrt WI/Mz-Amöneburg
Von A643: Ausfahrt WI-Äppelallee
(Fahrtzeit ab Ausfahrt: jeweils ca. 5 Min.)
Per Bus
Ab Innenstadt mit Bus 4/14/47
(Fahrtzeit: ab WI-Hbf ca. 10 Min.)
Kostenfreie Parkplätze befinden sich direkt am Haus.
Link: Open Street Map
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„Nach fast zwei Jahren Leidensweg und diversen Kuraufenthalten fühlte ich mich weiterhin in meiner Angst gefangen. Als noch das Thema „Mobbing am Arbeitsplatz“ akut hinzukam, hatte ich nicht die Kraft, mich dagegen zu wehren. Mir war einfach alles zu viel.
Per Zufall erfuhr ich vom wingwave-Coaching bei Dr. Graf. Ich übertreibe nicht, wenn ich sage: Das war meine Rettung! Direkt nach dem ersten Termin habe ich eine deutliche Veränderung gespürt! Ich war viel mehr bei mir und mir schossen nicht gleich die Tränen in die Augen. Zwei weitere Termine folgten und ich fühlte mich bald stabil genug, um mich selbst um mein Leben zu kümmern. So ist es noch heute! Ein großes Danke!“
„Wenn ich mit Frau Graf arbeite, dann vergesse ich es einfach, mich zu ärgern. Mein Kopf wird ganz schnell ordentlich und mir geht’s richtig gut. Dann lenkt mich auch nichts mehr so schnell ab, weil ich mich glücklich fühle.“
„Ich war zur richtigen Zeit am richtigen Ort. Vielen Dank dafür! Ich kann Frau Graf nur weiterempfehlen. Top!“
„Keine Frage, Frau Dr. Graf versteht ihr Handwerk. Ich kam in einer Art Notfall-Situation zu ihr. Bis ans Limit überfordert und nicht mehr allzu kooperativ, weil mir schlichtweg die Kraft dafür fehlte, gab ich diesem Termin zwar noch eine Chance, war aber innerlich doch mehr als skeptisch. Wer Frau Graf kennt, weiß genau, was ich meine, wenn ich sage: Die Skepsis lässt sich nicht lange aufrechterhalten. Ihre Klarheit und ihre Fähigkeit genau zuzuhören und zügig den Kern des Dilemmas rauszufiltern ist bewundernswert. Sie hat mein Leben sehr positiv beeinflusst! Herzlichen Dank!“
„Mir geht‘s besser, wenn ich bei Maggie war, weil ich leichter und stärker bin und viel besser meine Meinung sagen kann.“
„28 Jahre Trauer und jetzt gibt es sogar hier und da einen bunten Tag und ich halte ihn aus, ohne mich schuldig zu fühlen. Ich habe Ihnen viel zu verdanken.“
„Es ist etwas „cheesy“, aber wahr, wenn ich schreibe, dass der Termin bei Ihnen eine Rettung in der Situation war. Ich freue mich auf den nächsten.“
„Jetzt sind meine Schultern wieder weich.“
„Ich bin Mediziner und behaupte selbst einen geschulten Blick für den Menschen zu haben. Dass mir dieser für mich selbst fehlte, war mir weder richtig bewusst noch war mir die Konsequenz klar. Das durfte ich, wie Frau Dr. Graf sagt, „nachlernen“. Eine späte, aber wertvolle Lektion in meinem Leben. Danke vielmals. Auch für die vielen Lacher zwischendurch, die haben es mir besonders leicht gemacht und mir Trost gespendet.“
„So eine fühlbare Veränderung hätte ich niemals erwartet! Es entspannt mich, so zu sein wie ich bin. Das musste ich aber erst lernen. ICH BIN RICHTIG : ) Ohne Stress. Ohne Show. Danke.“
